Der Einfluss des Lebensstils auf die Herzgesundheit
Neueste Forschungen, die im Journal "Health" veröffentlicht wurden, zeigen, wie wichtig es ist, unser Herz gesund zu halten. Das Herz ist der Motor unseres Körpers, und seine Gesundheit hat direkte Auswirkungen auf unsere Lebensdauer und Jugendlichkeit. Glücklicherweise gibt es viele kleine, tägliche, herzfreundliche Gewohnheiten, die einen großen Unterschied machen können. Lassen Sie uns diese Gewohnheiten betrachten, auf die es sich zu achten lohnt.
Lebenswichtige Gewohnheiten für die Herzgesundheit
Die Forschung hebt acht spezifische Faktoren hervor, die zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen können. Dazu gehören eine gesunde Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität, die das biologische Altern verlangsamen können. Während der Studie entdeckten Experten, dass Personen, die ihr ganzes Leben lang herzfreundlichen Gewohnheiten gefolgt sind, ein deutlich niedrigeres Risiko für Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod hatten.
Diese positiven Effekte waren besonders bei Personen bemerkenswert, die genetisch anfälliger für schnelleres biologisches Altern sind. Es ist wichtig zu wissen, dass das biologische Alter den Zustand des Körpers und seiner Gesundheit beschreibt, nicht das chronologische Alter einer Person. Personen mit einem höheren biologischen Alter erfahren häufig eine beschleunigte Alterung und sind anfälliger für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Forschungsergebnisse und deren Bedeutung
In der Studie nahmen insgesamt 5600 Teilnehmer im Durchschnittsalter von 56 Jahren teil. Neben der genetischen Prädisposition für schnelleres Altern wurden auch ihre Lebensgewohnheiten untersucht. Die Forscher führten Interviews durch und unterzogen die Teilnehmer Labor- und körperlichen Tests. Sie berücksichtigten acht Aspekte: Ernährung, Rauchverhalten, körperliche Aktivität, Body-Mass-Index (BMI), Schlafdauer, Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und Blutdruck.
Die Ergebnisse der Studie sind ermutigend. Die Forscher beobachteten, dass Personen, die täglich auf die genannten Aspekte achten, ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme und Todesfälle durch solche Erkrankungen oder andere Gesundheitsprobleme haben. Besonders spektakulär sind die Ergebnisse bei Personen, die genetisch zu schnellerem Altern neigen.
„Wir haben entdeckt, dass die acht in dieser Studie berücksichtigten Faktoren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen insbesondere bei Personen verringern, die zu schnellerem Altern neigen“, sagte die Kardiologin Dr. Tamara Horwich, die hinzufügte, dass in Zukunft weitere ähnliche Studien geplant sind, die die Bedeutung der Einhaltung gesunder Gewohnheiten unterstreichen, wie sie im Programm Life's Essential 8 definiert sind.
Quelle: Glamour.hu
