Inhaltsverzeichnis:
- Kurse für Seniorinnen - Power ab 60 und mehr
- Ganzheitliche Fitness mit Pilates, Gymnastik und Reha-Sport
- Bewegungsoptimierung und Unterstützung zu Hause
- Gemeinsam fit und sozial aktiv
Kurse für Seniorinnen - Power ab 60 und mehr
Das Kursangebot „Power ab 60“ richtet sich speziell an aktive Senior*innen, die fit und mobil bleiben möchten. Hier werden sanftes Kraft- und Beweglichkeitstraining kombiniert, um die körperliche Fitness zu fördern.
Für diejenigen, die ein gelenkschonendes Training bevorzugen, bietet das DRK Aquacycling und Aquafitness an. Beide Kurse verbinden Bewegung im Wasser mit effektivem Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training. Diese Aktivitäten sind ideal, um die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Beckenbodentraining ergänzt das Angebot und richtet sich an Menschen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern möchten. Dieses Training steigert das allgemeine Wohlbefinden und bietet langfristige gesundheitliche Vorteile.
Ganzheitliche Fitness mit Pilates, Gymnastik und Reha-Sport
Pilates ist ein Highlight für alle, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern wollen. Dieses sanfte Ganzkörpertraining verbindet körperliche Fitness mit mentaler Entspannung.
Die Gymnastikkurse des DRK sind eine weitere Möglichkeit, aktiv zu bleiben. Koordination, Gleichgewicht und allgemeine Fitness stehen hier im Vordergrund. Besonders für Menschen, die sich nach Verletzungen oder Erkrankungen erholen, bietet der Reha-Sport eine individuell angepasste Unterstützung unter professioneller Anleitung.
Ein modernes und zeiteffizientes Training bietet das Vibrationsplattentraining. Es stärkt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung, ideal für Menschen mit wenig Zeit.
Bewegungsoptimierung und Unterstützung zu Hause
Mit dem Feldenkrais-Programm lernen Teilnehmer, ihre Bewegungsabläufe bewusst zu verbessern. Diese Methode eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit.
Für Personen, die das Haus nicht verlassen können, bietet das DRK den aktivierenden Hausbesuch an. Individuell angepasste Übungen und Gespräche unterstützen die Mobilität und Selbstständigkeit direkt vor Ort.
Gemeinsam fit und sozial aktiv
Das Deutsche Rote Kreuz in Bremen lädt alle Interessierten ein, Teil dieser vielfältigen Gemeinschaft zu werden. Neben der körperlichen Fitness fördern die Kurse auch das soziale Miteinander und schaffen eine Plattform für Begegnungen.
Kontakt und Anmeldung
Für weitere Informationen und zur Anmeldung wenden Sie sich an:
Kontakt:
Catharina Reppin / Ulrike Otto
Telefon: 0421 3403156
Werden Sie aktiv und starten Sie gesund ins Jahr 2025 mit dem DRK Bremen!
Quelle: www.24edu.info/de, drk-bremen.de
